jesli wypijasz okolo 3 litrow plynow i dalej mocz ma zabarwienie silnie zolte moze to oznaczac ze dawki niektorych witamin moga byc zbyt duze sprobuj wtedy co drugi dzien uzupelniac podanym preparatem to racja ze mala podaż płynów powoduje żółty mocz
a czemu prowokacja? sutki bolaly mnie jzu jak bralem metanabol, tylko wtedy koledzy na forum zalecili mi nolvadex. czytalem o gronkowcu, objawy tez pasuja. gdzie moge sie zbadac? kompletnie nie wiem do kogo isc i o jakie skierowanie prosic, a jak pojde do lekarza i nie powiem mu co mi dolega to przepisze mi syrop na katar.
[...] Wg autora nic nie stoi na przeszkodzie być robił te treningi na jednej sesji treningowej (tzn np Workout#1 z bicepsa razem z Workout#1 z tricepa - wtedy robisz superseriami). Jeśli jest potrzeba mogę przetłumaczyć pi razy drzwi sam trening i tutaj wkleić BTW - z góry zaznaczam, że NIE ćwiczyłem jeszcze tym planem więc [...]
wg tego co napisano najlepiej chyba będzie robić "ręce" na jednej sesji treningowej bo wtedy krew i inne składniki odżywcze będą tam pompowane, tak ? czyli : 1 dzień treningów: triceps/biceps/przedramie 2 dzień treningów: klatka/barki 3 dzien treningów: plecy/nogi tak byłoby dobrze ?
[...] suplementem wzmacniającym odporność i witalność bo jest dość rozbudowany natomiast szkoda że nie zrobiono tutaj porządnego kombo np na dzień i noc z różnych środków. Może kiedyś powstanie firma w której będziemy sami kompletować swoje suplementy to byłby raj hehe oczywiście teraz też można ale wtedy trzeba kupić trochę tego trochę tego itd...
[...] koks mobilizuje) ale właśnie dieta odgrywa kluczową rolę tutaj. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
Niestety nic nie jesteśmy w stanie pomóc mając tylko takie informacje jakie podałaś. Jedynie to, że prawdopodobnie jest to Twoja subiektywna ocena, która z reguły (szczególnie w przypadku kobiet) odbiega znacznie od rzeczywistości). Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć dobrej jakości zdjęcia sylwetki (bok, tył i przód). Do tego [...]
Kreatyne po treningu silowym gdyz wtedy najlepiej sie wchlania, a jak dodasz do tego jakies wegle to juz bedzie cud miod i maliny. To samo sie tyczy porannego brania kreatyny. Mozesz sobie kreatyna wziasc bezposrednio po sniadaniu, albo po jakis 30 minutach. A co do bialka, to bialko dorzucasz wg. brakow w diecie. Ustal dziennie zapotrzebowanie na [...]
[...] w górę więc potrzebuję dosyć drastycznych metod. A BF to dosyć sporo, bo z 17% Nigdy nie udało mi się zejść poniżej 15%, fat jest bardzo oporny(ale też nie odkłada się - to stały poziom). Może uda mi się zejść do 12% w trochę ponad miesiąc, a wtedy wkroczy jakiś spalacz aby wyciąć się do 10% Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-05-01 11:51:55
ogolnie to powinienes obliczyc jako ze wtedy ocenisz jaka to dieta i czy jest ok i co warto stosowac - czy gainer czy bialko Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]
do tej pory nie mialem jakies konkretnej diety ulozonej. Wprowadzilem w zycie 10 wskazowek i konsekwetnie wymienialem zle produkty na te dobre i wartosciowe. Dopoki beda efekty to na tym poprzestane, a jak bedzie zastoj, co zapewne za jakis czas nastapi to wtedy wprowadze zmiany w jadlospisie i zaczne go bardziej kontrolowac.
[...] ci poradzić. Nie da się tak bez sprzętu nabrać masy mięśniowej. Zapisz się na siłownię. Michaił pewnie tam ci cos poradzi. PS: te moje propozycje są złe. Masz tylko jeden dzień do cwiczen na atlasie wiec trzebaby wtedy robić wszystko. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
Co to znaczy 'wygiac w przeciwna strone'? Bo jak po prostu wygiac do gory (nie w strone zginania normalnego, a jakby przeprostu), to tez moge wygiac palec na 90* i jest to najzupelniej normalne. No chyba ze mozesz jeszcze bardziej, np. polozyc palec na wierzchu dloni ( ), wtedy faktycznie cos moze byc nie tak
Heh no nie Chociaz np. mojej siostrze to chyba niewiele brakuje, ale ona ma w ogole rece z gumy (i chyba tylko rece heh), i ona w ogóle bez problemu np. kładzie kciuk na przedramieniu (ja dotkne tylko wyjatkowo czasami i jesli juz to tylko koncem palca, nie wiem od czego to zalezy: pory dnia, miesiaca czy co?) A palce do gory czynnie to wygnie [...]
[...] (kiedy co i ile, ale dasz radę). Na razie używaj białka - ile to zależy od tego jak sie odżywiasz w ciągu dnia. Jeśli posiłki zawierają dość małe ilości białka, skorzystaj wtedy z proteiny w proszku w celu uzupełnienia. Gainera - jest kilka opcji. Po treningu oraz miedzy posiłkami małe porcje. Bcaa w tym układzie tylko przed treningiem. Z [...]
"Czy taki plan będzie dobry? Jeśli nie to co zmienić" tego nie wiemy , bo nie wiemy nic o tobie , wypełnij pełną ankietę w dziale , przeczytaj regulamin a wtedy będziemy wstanie się wypowiedzieć .
[...] sawa bierze przed a beta bolic po i w dni nie trenigowe beta bolic rano na czczo jako potrzymanie cyklu kreatynowego , a izolat niech bierze po treningu z carbo , dostarczy wtedy duzej dawki wegli niezbednych po wysilku a w izolacie ktory sie natychmiast wchłania dawka bialka i aminokwasów , najlepsze rozwiazanie , co do c6 to w dziury w diecie [...]
[...] pierwsza sprawa nie podałeś żadnego planu tylko rozkładówke druga sprawa po co cwiczysz 2 razy w tygodniu taka mała partie jak biceps- wiecej nieznaczy lepiej, to ci nic nie da. trzecia sprawa najwazniejsza na ten moment to podaj ciezary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach?? ogarniasz i wtedy bedzie mozna myslec pomagac i sie wypowiadac
[...] tylko po treningu, a białko przed, po, na noc oraz do posiłków? Od razu przyznam,że nie mam jeszcze jakieś specjalnej diety. Odżywiam się "normalnie". niestety najczescie wtedy wyniki rowniez beda "normalne" ... sprawdz diete i dodaj gdzie potrzeba tego co potrzeba :-) podpowiedzialem kiedy i gdzie najbardziej bedzie to przydatne - czas na [...]
CO ZA BZDURNE PRZEPISY A PRZEDE WSZYSTKIM NIE EGZEKWOWANE, SKORO NIEKTÓRZY DZIAŁACZE PZKFiTS SAMI PRZYZWALAJĄ NA TAKIE ZAWODY TO CHYBA JEST COŚ NIE TAK. NO I KRĄŻY POWIEDZENIE "CHYBA ŻE KTOŚ PODPIE......LI ZAWODNIKA STARTUJĄCEGO " WTEDY TEMAT ZAŁATWIAJĄ DLACZEGO DZIAŁACZE PZKFiTS SAMI NIE SPRAWDZAJĄ LIST STARTOWYCH I NIE ELIMINUJĄ OD RAZU TYCH [...]
mit czy prawda?
